Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều biết đến tác dụng giúp tăng hương vị món ăn của lá bạc hà, tuy nhiên không phải ai cũng biết rằng loại lá này còn có tác dụng giảm cân hết sức hiệu quả. Giảm cân bằng lá bạc hà là việc vô cùng đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được ngay tại nhà. Không chỉ đốt cháy được mỡ thừa, lá bạc hà cũng sẽ giúp sức khỏe của bạn được cải thiện hơn rất nhiều, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Vậy thì bạn còn chần chờ gì nữa, hãy nhanh chóng tham khảo những bí quyết giảm cân bằng lá bạc hà cực kì đơn giản, an toàn và hiệu quả ngay sau đây nhé!
Mục lục
Những lợi ích mà lá bạc hà mang lại
Lá bạc hà có chứa hàm lượng calo khá thấp. Bên cạnh đó, loại lá này còn chứa nhiều chất xơ. Do đó bạc hà sẽ là một loại thực phẩm vô cùng có lợi trong việc kiểm soát cân nặng. Bổ sung bạc hà vào chế độ ăn uống sẽ giúp kích thích enzym tiêu hóa trong cơ thể. Từ đó nó sẽ giúp chuyển đổi hàm lượng chất béo dư thừa thành năng lượng sử dụng được. Nhờ đó, lá bạc hà có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Thêm vào đó, lá bạc hà còn có công dụng điều trị chứng khó tiêu cực hiệu quả. Lá bạc hà có thể giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và điều hòa lượng cholesterol trong máu. Đây chính là một loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Đồng thời loại lá này sẽ trở thành trợ thủ đắc lực trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn.
Một số cách giúp giảm cân bằng lá bạc hà
Theo Boldsky, lá bạc hà không chỉ được dùng để trang trí món ăn và tạo hương thơm mà còn có công dụng đốt cháy mỡ thừa. Dưới đây là các cách giảm cân đơn giản bằng lá bạc hà.
Nước ép bạc hà giúp giảm cân hiệu quả
Bạn có thể kết hợp bạc hà và rau mùi theo tỉ lệ 1:1 để làm nước ép bạc hà giảm cân. Bạn cho lượng bạc hà và rau mùi trên cho vào máy xay cùng với một cốc nước, một chút muối. Để tăng mùi vị cho món nước ép, bạn cũng có thể thêm một ít nước cốt chanh. Sử dụng loại nước ép này vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Pha trà giảm cân bằng bạc hà
Bạn có thể sử dụng lá bạc hà tươi lẫn bạc hà khô để pha trà. Trong trường hợp pha trà bạc hà tươi, bạn hãy rửa sạch 5-10 lá bạc hà rồi xé nhỏ lá để tạo hương thơm. Sau đó, cho vào nước đun sôi khoảng 3-5 phút thì lọc lấy nước và sử dụng. Đối với trà bạc hà khô, ngâm vài lá bạc hà khô trong nước sôi khoảng 10 phút. Sau đó bạn chỉ cần lọc lấy nước và uống như trà bình thường. Uống 2-3 tách trà bạc hà mỗi ngày sẽ mang lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Giảm cân bằng việc cho lá bạc hà vào thức ăn
Đây là cách giảm cân bằng lá bạc hà hết sức đơn giản. Bạn có thể thêm lá bạc hà tươi vào món rau trộn hoặc các món ăn yêu thích của bạn. Bạc hà không chỉ ngăn ngừa đầy bụng mà còn hỗ trợ giảm cân. Thêm vào đó, lá bạc hà giúp cơ thể tiêu hóa chất béo tốt hơn. Từ đó lượng mỡ dư thừa sẽ không có cơ hội làm bạn tăng cân nữa.