Táo xanh là một trong những loại trái cây khá quen thuộc đối với mọi người nhỉ. Bên cạnh thưởng thức táo xanh để ăn thì giờ đây bạn có thể ép nước để dùng. Nước ép táo xanh được xem là loại nước giải khát bổ dưỡng nhất, mang lại nhiều khá nhiều tác dụng cho sức khỏe. Bởi trong táo xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin,… Vậy bạn đã biết tác dụng thần kỳ của nước ép táo xanh hay chưa? Nếu chưa thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết thêm thông tin cơ bản nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể thực hiện loại nước ép cực kỳ bổ dưỡng trong thực đơn món thức uống dinh dưỡng cho gia đình bạn nhé.
Mục lục
Công dụng tuyệt vời của nước ép táo xanh
Nước ép táo xanh chứa nhiều kali
Trong thành phần dinh dưỡng của táo xanh chứa nhiều kali. Kali có vai trò như một chất điện giải giúp giữ cơ thể cân bằng các loại axit cần thiết, đồng thời duy trì hoạt động điện tim giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, chất kali cần thiết cho việc xây dựng các cơ và protein cũng như có tác dụng thúc đẩy sự hoạt động của carbohydrate trong cơ thể giảm bệnh tim mạch, mạch vành.
Cải thiện xương và răng khỏe mạnh
Trong táo xanh có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin K còn được gọi là “vitamin đông máu” có tác dụng hỗ trợ đông máu. Ngoài ra, nếu cơ thể con người không có vitamin K. Cơ thể bạn sẽ bị chảy máu bất thường, khó lành vết thương hoặc bị bầm tím thường xuyên.
Tốt cho hệ tim mạch
Bên cạnh đó, vitamin K cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi, quan trọng nhất giúp cho xương và răng khỏe mạnh rất tốt cho phụ nữ đang mang thai và trẻ nhỏ.
Chống oxy hóa hiệu quả
Táo xanh là nguồn dinh dưỡng quý giá giúp chống lại quá trình oxy hóa rất cần thiết giúp cơ thể bạn chống với những độc tố trong môi trường như chất phóng xạ, khí thải và khói thuốc lá. Ngoài ra, khi bạn thường xuyên uống nước ép táo xanh sẽ giúp các gốc tự do có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da, tốt cho sức khỏe.
Bảo vệ não bộ
Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy nước ép táo có thể hỗ trợ chức năng não và sức khỏe tâm thần khi bạn già đi. Một số bảo vệ này có thể là do hoạt động chống oxy hóa của polyphenol có trong nước ép. Chúng có thể bảo vệ bộ não của bạn khỏi bị hư hại bởi các phân tử không ổn định được gọi là gốc tự do.
Bảo vệ sức khỏe của phổi
Khi bạn thường xuyên ăn hoặc uống nước ép táo xanh sẽ giúp thanh lọc phổi rất hiệu quả. Theo một nhóm nghiên cứu ở trường Đại học Anh Quốc đã tiến hành nghiên cứu chế độ ăn; tác động đến sức khỏe lá phổi của 2.500 nam giới trong độ tuổi 45–49 kết quả cho thấy táo xanh rất tốt cho phổi. Khi bạn thường xuyên ăn táo xanh giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi cơ thể khỏe mạnh; giảm hẳn bệnh về đường hô hấp.
>> Xem thêm: Nước ép cần tây mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Uống nước ép táo khi nào tốt nhất?
Để đạt được hiệu quả khi uống nước ép táo. Và tránh những hạn chế của loại đồ uống này, bạn nên lưu ý một số điều sau:
- Không uống nước ép táo vào buổi sáng sớm hay khi đói bụng vì axit trong nước ép sẽ gây hại tới dạ dày.
- Tốt nhất là uống nước ép táo vào giữa 2 bữa ăn. Hoặc sau khi vận động hay cơ thể mệt mỏi, cần bổ sung nước nhanh chóng.
- Uống nước ép táo trước bữa ăn khoảng 30 – 40 phút.
- Nước ép táo tốt nhất là uống ngay sau khi ép xong.
- Không nên thêm đường, sữa vào nước ép táo.